O que é higiene do sono?
Chegou a hora de dormir. Você vai para a cama e leva celular, passa horas no feed das redes sociais, puxa assunto com quem está perto, presta atenção no que está sendo dito na televisão e, de vez em quando, remexe na cama. Essa cena lhe parece familiar? Provavelmente, sim, já que muitos brasileiros não […]